Introduction
Dans le premier article nous avons posé les bases de la compréhension
des traumatismes transgénérationnels. Nous allons à présent tenter de cerner
les éventuelles problématiques et donner les outils qui permettront leur
résolution.
Définir les schémas familiaux
Comme nous l’avons vu, des schémas spécifiques sont mis en œuvre par les
membres de votre clan familial. Il s’agit là d’éviter autant que possible de
réfléchir qu’au travers de l’émotionnel dans des sentiments tels que le
ressentiment, la douleur, le regret ou le manque par exemple. Je vous suggère
de le faire calmement parce que vous en avez l’envie et la force. D’autres part
dites-vous bien qu’il ne s’agit en aucune manière de faire le procès de votre
famille mais de la comprendre pour mieux se libérer de ses limitations propres.
Observer avec détachement
Pour parvenir à déterminer les schémas au travers desquels évolue votre
famille je vous suggère de vous placer en observateur afin de sortir de la
position d’acteur.
Allez dans un endroit calme où vous vous sentez bien. Détendez-vous en adoptant
une posture confortable.
Essayez ensuite de définir tous les comportements propres à votre
famille : les traditions et coutumes que vous reproduisez d’année en
année, les rituels précis qui font de votre famille ce qu’elle est. Cherchez à
mettre en lumière toutes les habitudes éducatives acquises en termes de façon
d’agir et de parler.
Puis sur une feuille essayez de rédiger le dictionnaire familial.
C’est-à-dire écrivez la définition d’un maximum d’éléments en respectant la loi
familiale. Je vous suggère de débuter par la définition de la femme et de
l’homme (définition des rôles respectifs) puis d’écrire un maximum de lignes
sur tout ce que votre éducation a défini comme la vérité.
Enfin essayez de voir votre famille comme les acteurs d’un film que vous
auriez regardé. Donnez une définition du rôle de chacun d’une manière
caricaturale : par exemple le patriarche, le mouton noir, la mère poule,
l’éternel rebelle, bref trouvez par vous-même des descriptions de rôles qui, si
elles étaient révélées à un inconnu, lui permettrait de comprendre sans délai
le fonctionnement de votre famille.
S’observer dans la spontanéité
Dans votre vie quotidienne une excellente méthode est de vous observer
parler et agir en « automate-perroquet ». C’est-à-dire que vous cherchez
à mettre en évidence tout ce qui dans vos journées est reproduit par vous-même sur
« pilote automatique ». Notez tout ce qui constitue un acte ou une
parole issue en ligne directe de votre éducation sans aucune modification de
votre part, de manière totalement automatique, c’est-à-dire sans que cela passe
par la réflexion.
Séparer ce
qui est juste du faux
A ce point, essayez de synthétiser toutes vos données en les séparant en
justes et fausses. J’entends par là que vous les classifiez en fonction de
l’effet qu’elles ont eu sur vous : triez entre ce qui vous a fait du bien,
qui a fait grandir et ce qui vous a fait du mal, qui vous a inhibé.
Je vous suggère d’oser vous valoriser en faisant ce travail. N’essayez
pas de faire plaisir à qui que ce soit, faites-le pour vous.
Réécrire le dictionnaire familial
Reprenez votre dictionnaire familial et affinez les définitions des
choses et des personnes selon ce qui est juste pour vous. Réécrivez votre loi familiale
en tenant compte de créer un monde dans lequel vous pouvez vous épanouir. Je
vous conseille de chercher à définir sans nuire ni à vous, ni aux autres. Car si
vous voulez vous libérer osez ne pas brider en remplaçant des lois
contraignantes par d’autres susceptibles de le devenir.
Osez être bon, juste et vrai sans oublier d’être raisonnablement
ambitieux en termes de bonheur et de réussite. Osez redéfinir afin de vous
donner les moyens de mettre en œuvre de belles choses car vous vous y
autorisez !
Conclusion
De nos familles
nous avons reçu du bonheur et de l’amour. Cependant étant donné que nos
familles sont composées d’individus imparfaits, nous avons égalé hérité des
traumatismes des générations dont nous sommes issus.
En travaillant avec
son cœur, sa tête et son corps nous avons tous la possibilité d’arrêter de
souffrir d’un problème transgénérationnel…en trouvant la solution. Pour arriver
à le faire vous devez aller reprogrammer votre cerveau.
Chacun peut le
faire à condition de commencer par redéfinir votre philosophie de vie. Il ne
s’agit pas simplement de reprogrammer comme une fin en soi ; mais au
contraire de le faire parce qu’au plus profond de vous vous êtes convaincu de
la nécessité de procéder à ce changement.
Cela nécessite une
profonde valorisation intérieure de ce que vous êtes et une autorisation de le
montrer au monde. Ce processus remet positivement en question toutes les
limites personnelles imposées par l’éducation et la société en les remplaçant
par des limites acceptées et vécues dans la plénitude.
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