mardi 3 janvier 2012

Sagesse du Milieu: L’Homme est corps, Âme et Esprit



…Mais l’Âme n’est pas le Corps, le Corps n’est pas l’Esprit, et l’Esprit n’est pas l’Âme. Cependant, les trois sont l’Homme, et l’Homme est triple dans son unité.



Introduction


Le bonheur de l’Homme est la matérialisation dans le monde extérieur de l’harmonie intérieure entre ces trois composantes que sont le Corps, l’Âme et l’Esprit. Trop souvent dans notre culture occidentale, nous privilégions une forme de pensée rationnelle qui exclue la nature émotionnelle de la vie. Pourtant il existe des solutions simples à mettre en œuvre pour valoriser le ressenti intérieur afin de l’intégrer à la notion rationnelle de la perception.

L’Homme qui écoute peut apprendre tout ce à quoi il s’ouvre, l’Homme qui s’écoute apprend à se connaitre lui-même.



Le Corps


Dans ce contexte précis, le Corps est à envisager comme un tout formé de plusieurs systèmes physiologique qui poursuit constamment le même objectif : maintenir la vie en lui.
Notre Corps cherche par tous les moyens à combler les cinq principaux besoins physiologiques de base : respirer, s’alimenter, se reposer, se protéger et se reproduire. Nous évoquons ici la nature instinctive de l’être humain, aussi ancienne en l’Homme que sa présence sur Terre. La notion de cerveau reptilien que nous avons longuement développé cette année, nous parle merveilleusement de cela, bref rappel :
·         Le paléo-cortex, ou cerveau reptilien, s’occupe de la survie et des fonctions vitales de base dans le présent. Ce cerveau est très rationnel et froid, voire cruel au besoin car dépositaire de l'instinct de conservation. Sa première fonction est d'assurer l'homéostasie en comblant les besoins vitaux de base. Il assure la régulation de notre respiration, de notre rythme cardiaque, de notre tension artérielle, de notre température, de nos échanges hydriques, gazeux et ioniques. Il fonctionne souvent de manière automatique sans que la réflexion consciente n’intervienne. La durée de sa mémoire est de maximum 48 à 72h. Ensuite, tout ce qui n’est pas considéré comme utile est « jeté ». Apprivoiser la bête (cerveau reptilien).

Tenir compte de son Corps revient à apprivoiser la partie instinctive de nous-même, qui, malgré le fait qu’elle est tapie au fond de nous est prête à jaillir à la moindre agression ou contre tout ce qui remet la vie et son déroulement en question.
La mise en alerte du Corps correspond à l’état de stress. Cet état si commun dans notre société moderne est pourtant le plus grand pourvoyeur de pathologie dans le monde.
Le stress apparait lorsque le Corps via le cerveau reptilien[1] perçoit un risque qui met en péril son intégrité. Le stress correspond à un état de désadaptation de l’individu face à son environnement. Cette rupture est toujours vécue dans la douleur que cette dernière soit sourde ou exprimée.
Rappelons que la personnalité de l’être humain se construit et se réorganise en permanence en fonction de l’éducation dispensé par le milieu familial, son vécu antérieur et son environnement présent affectif et matériel. La capacité d’adaptation de chacun a donc des limites liées aux « caractéristiques » de sa personnalité et à son environnement.
Une fois cette capacité dépassée (anxiété inhibitrice) ou épuisée (asthénie, dépression), apparait ce que nous appelons le syndrome de désadaptation avec les conséquences suivantes :
l  Anxiété
l  Insomnie
l  Dépression
l  Troubles compulsifs alimentaires (TAC), anorexie-boulimie
l  Et, on l’oublie, avec comme conséquence indirecte la toxicomanie (médicaments, alcool, drogues dures) compensatrice



Exercices pratiques


Je vous suggère d’autoévaluer l’état de votre corps et surtout le niveau de stress.
Posez-vous les questions suivantes :
1.      Sur une échelle de 1 à 10 (de calme à état de stress majeur) quel est votre niveau de stress ?
2.      Sans essayer de vous juger ou de juger les autres, quels sont les sources de stress dans votre vie ?
3.      Si vous avez noté en pt1 un stress supérieur à 5, quelles sont les conséquences de votre stress dans votre vie quotidienne ?
4.      Quelles sont les adaptations que vous pouvez faire immédiatement afin de réduire le stress et sa cause ?

Le but à poursuivre est d’atteindre un état de calme intérieur la majeure partie du temps. Je vous rassure, garder le calme ne signifie pas vivre comme un paresseux mais plutôt de veiller à ne jamais se laisser submerger par les émotions passionnelles résultant des relations de la vie quotidienne.
Sortir de la peur, de la colère, de l’angoisse ainsi que de tous les sentiments qui jettent un voile de négativité sur la vie est à la portée de chaque individu qui décide de croire en lui-même.
Réussir à se valoriser intérieurement et croire en nos capacités adaptatives est une attitude qui permet de mobiliser tout son potentiel vitale intérieur.
Se doter des moyens de combler les besoins que l’on reconnait pleinement permet d’éviter les manques et les frustrations en résultant.



L’Âme


Avant de parler de l’Âme, il est plus juste de parler de l’affect. L’affect est l’ensemble des émotions intérieures que nous ressentons suite à des sensations de nos cinq sens. L’émotion s’évalue en termes de plaisir ou de douleur. L’Homme cherche à reproduire ce qui lui a fait du bien dans le passé et évite ce qui a causé de la douleur. Cela revient à parler des notions de récompense-punition du cerveau mammalien.

l  Le cerveau mammalien ou limbique  évite ce qui, dans le passé, a fait mal et reproduit ce qui fait du bien. C’est l’aspect associatif de la pensée, ce qui fait que l’expérience dans la matière a tendance à emprisonner dans des réflexes comme ceux mis en évidence par Pavlov. Le cerveau mammalien est dominé par les émotions, les rituels comportementaux, convictions (croyances, conditionnements) provenant de son passé (ainsi que de sa famille, race et nation via la génétique et l’éducation). Il est responsable des choix conditionnés (donc liberté très limitée), permet les émotions et déclenche les réactions d'alarmes du stress. Il garde en mémoire, donc acquiert une expérience transmissible à l’enfant ! Évidemment qu’après ça, se libérer des croyances et comportements conditionnés nécessite un « petit » effort ! (voir ci-dessous). Civiliser l’homme-animal (cerveau mammalien).

L’Homme recherche le bonheur depuis la nuit des temps et cela est justifié par le fait que cette notion correspond souvent à la satisfaction d’un besoin intérieur, d’une pulsion.
Toutes ces relations avec le monde extérieur sont nuancées par l’affect donc le cerveau mammalien. La vision du monde qu’a l’individu est teintée par son histoire personnelle qui lui donne tout une série de préjugés sur les choses du présent.
En reproduisant ce que l’on appelle des stratégies comportementales efficaces par le passé dans son présent l’Homme est rassuré. Par contre s’il rencontre quelque chose, quelqu’un, une pensée, une émotion d’inconnu il est déstabilisé et doit s’adapter en trouvant une nouvelle façon d’agir. En contrepartie il évolue.
Souvent l’Homme ne se rend pas compte qu’il respecte une loi comportementale qui conduit à la reproduction des gestes que l’on appelle les us et coutumes. Les rituels comportementaux sont les structures qui déterminent la qualité de nos relations. Ils sont l’équivalent des programmes de nos ordinateurs.
Lorsque l’individu se prostre dans la reproduction de ses comportements il se rigidifie et perd de sa capacité à s’adapter.
L’affect est un lieu dans lequel les émotions passionnelles et invalidantes comme la colère, la peur et l’angoisse peuvent se déchainer à l’égal des typhons sur les océans. L’Homme peut se noyer dans cette mer des passions et paradoxalement ne jamais comprendre que c’est lui qui la met en mouvement.
Les émotions passionnelles brûlent littéralement le cœur de l’Homme et dilapide sont énergie. Le détachement de son persona ou si vous préférer de ses rôles dans la société, est le seul moyen qu’à l’individu de procéder à une auto-évaluation objective.
En résumé ce cerveau mammalien permet d’associer toutes les composantes de l’environnement de l’individu à une sensation plaisante ou déplaisante[2]. Ce cerveau encourage le plaisir et fuit la douleur. Son travail se déroule très souvent d’une manière parfaitement inconsciente et automatisée. Cependant c’est lui qui nous donne toute notre échelle de valeurs qui dicte notre rapport au monde.



Exercices pratiques


Afin d’évaluer le fonctionnement de votre cerveau mammalien, je vous suggère de vous poser les questions suivantes :
·         Quels sont les groupes sociaux auxquels j’appartiens ? Quels sont les rôles que je prends à l’intérieur de ceux-ci ?
·         Dans mon histoire, m’est-il arrivé de me retrouver cycliquement dans les mêmes rôles face à des personnes différentes ?
·         Dans quels rôles me suis-je senti valorisé et respectivement dévalorisé ?

Le but est de parvenir à établir des relations sociales équilibrées et valorisantes pour chaque partie en sortant de toutes les relations toxiques destructrices.
Il n’y a pas un seul type de relation possible mais au contraire, chacun doit oser manifester ses besoins en partageant ses qualités dans le but que la relation permette l’épanouissement de chacun



L’Esprit


L’Homme se différencie de l’animal par son cerveau cognitif…pour autant qu’il l’active… Sachant que le bagage génétique de l’humain se différencie que de 1 à 3% du chimpanzé notre soi-disant supériorité sur l’animal n’est pas démontrable si facilement. En fait il est bien plus question de dominer la nature animale par un intellect clairvoyant et non ronflant dans une autosuffisance feutrée.
La capacité cognitive de l’être humain lui permet d’associer dans sa vie quotidienne tous les effets à des causes et l’inverse. Cela lui permet de mettre consciemment en place des stratégies afin d’atteindre les objectifs de vie auxquels il aspire.
L’intelligence de l’Homme lui permet de décider aujourd’hui de changer son comportement, sa façon de penser ou d’exécuter un acte jusqu’ici routinier.
Lorsque l’individu accède à la capacité d’évaluer ses actions et ses paroles réelles dans le monde physique par rapport à ce qu’il avait projeté de réaliser auparavant abstraitement avec son psychisme, il évolue du stade de l’Homme dirigé par la vie à celui de l’Homme qui maîtrise sa vie.
La grande force de la psyché humaine est qu’avec son pendant rationnel et émotionnel[3] l’intelligence permet à l’homme d’envisager des stratégies complétement nouvelles futures en rompant avec les échecs du passé.

l  Le néocortex, ou cerveau intellectuel : conceptualise, arrange les actions du reptilien et relie le passé au présent  afin de se projeter dans l’avenir. Aspect cognitif de la pensée, il permet notamment le raisonnement logique, le langage et l'anticipation des actes. Elever l’homme-spirituel (cerveau cognitif)



Exercices pratique

Je vous suggère de déterminer d’une part le plus précisément possible les idéaux qui sont les vôtres. Laissez-vous aller à formuler sans complexe ce que sont vos rêves les plus secrets en terme de vie idéal.
D’autre part évaluez votre vie réelle dans tout ce qu’elle représente en termes de résultats obtenus dans les différents domaines de vie.



Harmoniser les trois


Harmoniser le corps, l’affect et l’esprit n’est possible que si l’individu se met à s’écouter intérieurement. L’harmonie dans ce contexte signifie une communication respectueuse des positions de chaque composante.
Chacun de nous à sa propre route et ne peut donc compter que sur les autres afin de la trouver. En se plongeant tout au fond de lui-même, l’être humain découvre peu à peu qu’il s’agit bien de poser les bonnes questions et non de trouver les réponses.
Car les réponses à toutes les questions existent au fond de chacun de nous. Faites l’expérience de vous poser intérieurement une question…en prenant soin d’attendre la réponse. Vous verrez que vous l’obtiendrez ! Pour autant que nous cultivions des bonnes pensées, des émotions élevées et des objectifs de vie qui nous sont spécifiques, nous entretenons notre monde intérieur qui gentiment s’harmonise. Plus cette harmonie grandie, plus nous pouvons en jouir instantanément de cela en « sentant » du plus profond de nous-mêmes ce qui est juste pour nous en évitant le reste. En étant juste, nous sommes sur notre route personnelle avec comme boussole notre libre-arbitre.

BONNE ANNEE 2012 !!

                                                                                     Jean-Christian Balmat


Depuis 1991, l’école de la Sagesse du Milieu vous propose :
·        Formation Modulaire
·        Cours de Gymnastique Énergétique
·        Cours de Méditation Évolutive
·        Séminaire Bien-Être
·        Cours d’Introduction
·        Conférences Gratuites
·        Cours de Géobiologie



[1] A noter que le cerveau reptilien fonctionne souvent dans l’ombre c’est-à-dire inconsciemment.
[2] Les actes manqués, les lapsus verbaux ou gestuels entre autres exemples nous parlent des messages intérieurs parvenant au conscient.
[3] L’aspect rationnel correspond à l’hémisphère gauche du cerveau tandis que l’aspect émotionnel est relié à l’hémisphère droit.

dimanche 1 janvier 2012

Bonne année 2012!!

Bonne année à toutes et à tous!! Nous vous souhaitons bonheur, réussite et amour à vous, vos amis et vos familles.!! Jean-Christian Balmat pour Santé Holistique SARL (ancienne ASDM)