Alors que le stress à court terme est très
utile en tant que programme de fonctionnement à court terme, il met fortement
le corps à contribution à long terme.
Mais comment faire pour vivre hors du stress ?
Sortir de la société et vivre replié sur soi ? S’armer d’une carapace
indestructible ? Ces solutions fonctionnent…pour un temps. Cet article a
pour but de suggérer l’utilisation d’un principe de vie simple à mettre en
œuvre : la non-résistance.
L’être humain qui résiste à la pression de la
vie quotidienne est comme le chêne de la fable de La Fontaine : il semble
fort et invincible mais vient un jour où il tombe à terre, déraciner. Alors que
le roseau même s’il parait moins beau avec son petit ego, ploie sous la tempête
pour se relever intact.
Découverte
Comme nous
l’avons vu précédemment, face à une situation conflictuelle, dangereuse ou
semblant insurmontable, l’être humain a instinctivement et de façon automatique
une réaction très forte de tout son organisme afin de répondre au stimulus. Cette
réaction est salvatrice sur l’instant mais comme nous l’avons vu elle crée un
état de résistance épuisant pour le corps du moment que la situation stressante
perdure.
Le principe
de non-résistance propose de sortir de l’instinct afin d’entrer dans la réflexion
par l’acceptation de ce que notre environnement nous donne ici et maintenant.
L’acceptation
de ce qui nous arrive permet de mobiliser toutes nos forces positives afin de trouver
la réponse la plus appropriée au stimulus.
J’ai
découvert ce principe dans la pratique des arts martiaux traditionnels. Quelle
découverte ! Alors que j’étais habitué en tant qu’adolescent pratiquant
les sports de combat à réagir, à esquiver en étant tonique et tendu comme un
arc, on me disait soudain de m’assouplir dans le corps et accepter l’attaque
dans la tête. Pure folie pensais-je au début ! Ployer face à une attaque
était une attitude de lâche, de faible…qu’il était exclu que je sois ! On n’était
pas sur le tatami pour montrer la moindre faille ! Avec du temps et du
travail j’ai compris certains principes qui ont changé toute ma vie :
·
Nier
une force alors qu’elle s’exprime devant soi revient tout simplement à dénier
la réalité en remettant à plus tard et en pire ce que nous avons à assumer dans
le présent.
·
Contrer
une attaque par une attaque d’exactement la même qualité, nourrit une guerre
sans fin. Hurler sur le hurleur, taper le violent, etc. n’amène qu’à devenir ce
que l’on désapprouve à la base.
·
Accepter
l’acte de l’autre sans s’y opposer c’est accéder au pouvoir de le comprendre et
surtout d’utiliser son énergie en la transformant pour le contrer….positivement.
A l’image du roseau qui ploie sous vent, patiente puis se relève la tempête
finie en utilisant la force accumulée, l’être humain peut faire de même dans
tous les actes physiques, psychiques et affectifs.
Ce principe
nous parle de souplesse et amène tout naturellement à accepter un principe de
l’évolution sur notre planète depuis son avènement : la nécessité de
s’adapter aux modifications pour continuer à vivre ou refuser et mourir.
Dans la
première partie de cet article, j’ai résumé en un minimum de mots les outils à
mettre en œuvre afin de jouir des bienfaits de la non-résistance. J’invite les
personnes que ce sujet intéressent à lire la deuxième partie qui développera
les sujets plus en détail.
Ecouter ses cinq sens et accepter
Afin d’être
performant, à la hauteur de ses rôles professionnels, sociaux et familiaux ;
l’être humain moderne se désensibilise afin de ne pas sentir douleurs, échecs
et tout ce qui fait mal en général. La vie moderne urbaine est stressante en
soi et la plupart d’entre nous en sommes plus ou moins victime : 48
semaines de travail à se faire des nœuds et 4 semaines de vacances à les
démêler !
Le but
n’est pas de changer le monde mais l’interaction avec lui. Le stress n’existe
que s’il y a surprise, étonnement, choc d’un stimulus imprévu. En nous
réappropriant nos sensations pleinement nous commençons à poser la première
pierre pour endiguer le stress.
En osant
poser intérieurement des qualificatifs clairs et justes à propos du
comportement des gens sans être tiraillé par les rituels comportementaux que
nous employons tous dans notre vie sociale, nous acquérons le détachement. Il
nous permet de prendre de vraies positions sans que nos chaines nous entravent.
L’être intérieur
Lorsque
l’être humain effectue un travail introspectif il découvre caché au fond de
lui, l’enfant intérieur. Cette composante de notre personnalité est celle que
nous avons abandonnée au profit de l’adulte que nous sommes devenus. Abandonnée
souvent parce que cette partie est éternellement innocente et idéaliste. A
chaque fois que nous avons violemment perdu notre innocence juvénile nous
l’avons délaissé au profit de notre « habit » d’adulte. Cependant, il
reste là tapis dans l’ombre de l’adulte.
L’enfant
intérieur est une des trois composantes du Moi[1] qui
sont symboliquement :
·
Le
parent : la partie qui détermine la loi, c’est-à-dire qui définit tout ce
qui est « bien » et « mal », qui distinguent le permis de
l’interdit.
·
L’adulte :
la partie qui exécute la loi et résout les problèmes de mise en œuvre.
·
L’enfant :
la partie qui éprouve, ressent et réagit au travers de la
notion plaisir-douleur.
Reprendre
contact avec l’enfant intérieur génère une énorme prise de conscience de ce que
cachent nos carapaces sociales : la souffrance de l’innocence et de la
pureté idéale perdue.
Ce que je
nomme l’être intérieur est ce que nous obtenons si nous osons enfin mettre en
lien ses différentes composantes afin que nos lois, nos actes et nos ressentis
puissent coexister pour commencer dans le même être. La loi ne peut rester
froide et implacable, tout comme l’exécutant ne peut rester là impassible à
appliquer une loi qu’il voit faire souffrir.
Se mettre à
l’écoute de l’enfant intérieur permet à la part adulte de devenir plus humaine
et réceptive à l’effet que génère sa loi ; laquelle sera plus facilement
applicable par un adulte joyeux de le faire. Le bénéfice direct est que
l’enfant intérieur cesse de souffrir, commence à s’exprimer et être comblé. N’est-ce
pas là la quête du bonheur : concilier nos idéaux et nos actes dans une
vie remplie de satisfactions, fruits légitimes de nos actes ?
Ces trois
parties du Moi peuvent alors former ensemble un triangle de force donnant
naissance à l’être intérieur.
Plonger en soi
Le fait de
s’intérioriser permet de mettre en phase ce que nous sommes profondément et ce
que nous apparaissons être.
Plonger en
soi est traditionnellement représenté par « les Trois Singes » :
s’isoler du monde extérieur afin de tourner son regard vers l’intérieur,
écouter sa voix intérieure en s’isolant du monde extérieur et en maintenant le
silence. La particularité de l’être intérieur[2]
est qu’il n’est par définition pas en contact direct avec la réalité concrète
et existe dans un monde de calme stable. Il est là, témoin de notre vie, le
penseur qui pense qu’il est. Cette partie de nous qui a les réponses à ses
propres questions existentielles et qui ne demande qu’à les exprimer.
Cet acte
simple au final, représente un temps que l’on se donne pour se remettre au
diapason de ce que nous sommes en essence. Trop souvent, le stress induit par
la vie moderne nous éloigne de notre être intérieur.
Se donner
quelques minutes chaque jour pour créer ce contact est à la portée de chacun.
L’idéal est de le faire dans le calme chez soi ou en pleine nature. Selon les
goûts et aspirations personnels ; cependant il peut se faire dans les
transports en commun ou dans sa voiture aussi.
Répondre dans le respect
Une fois
qu’un lien fort a été créé avec l’être intérieur, le principe de non-résistance
nous invite à valoriser le positif qu’il en émane en trouvant le bon moyen de
l’exprimer.
La
modification lente et contrôlé des stratégies comportementales utilisées jusque-là
permet d’unifier nos deux aspects afin que notre vraie personnalité puisse
s’exprimer librement dans le monde.
Waouu cela m'a beaucoup aidé votre article est vraiment cool
RépondreSupprimerC'est un réel plaisir de l'entendre. Prenez soin de vous et n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions !!
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